육아힐링1 육아 멘탈 관리, 나를 위한 시간 만들기 육아 스트레스 줄이고, 나만의 시간을 갖는 방법육아는 부모에게 큰 행복을 주지만, 동시에 신체적·정신적 부담도 함께합니다. 하루 종일 아기를 돌보다 보면 나만의 시간을 확보하기 어려워 피로와 스트레스가 쌓일 수 있습니다. 하지만 효과적인 멘탈 관리를 통해 스트레스를 줄이고 건강한 마음을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 육아 중에도 나를 위한 시간을 만드는 방법과 멘탈을 지키는 노하우를 공유해 보겠습니다.육아 스트레스 원인수면 부족, 육체적 피로, 자유 시간 부족멘탈 관리 방법나만의 시간 확보, 육아 도구 활용, 감정 조절육아를 하면서 가장 힘든 점 중 하나는 나만의 시간이 부족하다는 것입니다. 하루 종일 아이를 돌보다 보면 신체적 피로뿐만 아니라 정신적인 부담도 커집니다. 이를 해결하려면 작은 여유 시.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
