집에서명상1 육아 스트레스 줄이는 명상과 호흡법 지친 엄마 아빠를 위한 마음 회복 루틴육아는 사랑이지만, 동시에 반복되는 일상과 잠 부족으로 인한 스트레스와 피로가 누적되기 쉬운 여정입니다. 오늘도 아기의 울음에 반응하고, 끊임없는 집안일과 수면 부족 속에서 버티고 계신가요? 그렇다면 이제 잠시 멈춰, 나를 위한 숨을 쉬어보는 시간을 가져보세요. 명상과 호흡은 단 5분만으로도 우리의 뇌와 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 강력한 회복 도구입니다. 이 글에서는 육아 스트레스를 완화하는 실질적인 명상과 호흡법을 소개합니다. 집에서도 간단하게 실천할 수 있고, 아기를 재운 후 틈새시간에 하기 딱 좋습니다. 마음이 고요해지면, 육아도 훨씬 부드러워질 수 있습니다.명상의 효과불안 완화, 집중력 향상, 긍정적 감정 회복호흡법 핵심들숨과 날숨을 천천히, 의식하며 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
